Ako už bolo povedané, kvalitné kĺbová výživa by mala obsahovať čo najviac telu prospešných látok. Medzi ne patrí napríklad kurkuma, kolagén alebo v poslednej dobe vychvaľované MSM. Viete, ako MSM na kĺby funguje a z ktorých zdrojov ho možno čerpať?
Určite poznáte zo svojho okolia niekoho, kto sa venuje intenzívnemu cvičenie, alebo má dlhodobé problémy s bolesťami pohybového ústrojenstva. Práve tieto skupiny musia veľa dbať na to, aby svojmu telu dodali kvalitnú kĺbovú výživu, ktorá ochráni ich chrupavky a kĺby pred nadmerným zaťažovaním a negatívnym vplyvom starnutia.
🏆 Porovnanie: TOP 10 kĺbových preparátov
- účinnosť jednotlivých prípravkov vo vzťahu ku kĺbom, kostiam a chrupavkám
- aká kĺbová výživa je vhodná pre športovcov, seniorov a ťažké pracujúci
- skúsenosti a spokojnosť s užívaním u ostatných ľudí
- porovnanie cien za dennú dávku
naposledy aktualizované 11/2024
Bola by ale chyba si myslieť, že medzi jediné látky, ktoré nám môžu prospieť, patrí iba kolagén. Hoci je jednou z tých najdôležitejších, nemali by sme zabúdať ani na vitamín C, či MSM. (Vedeli ste, že z rovnakých dôvodov existuje aj MSM pre kone?)
Ak ste o tejto látke zatiaľ nikdy predtým nepočuli, povieme vám, kde všade ju nájdete a na čo presne pôsobí.
O MSM
MSM je skratka pre trochu dlhšie názov, ktorým je Methylsulfonylmethan. Hoci to znie na prvé počutie možno trochu hrozivo, ide o látku, ktorá je prirodzenou súčasťou našich tiel. (Technicky ide o organickú zlúčeninu síry.)
V posledných niekoľkých rokoch sa predáva MSM prášok. Tiež ho ale nájdeme v rade potravinových doplnkov, ktoré majú za cieľ uľaviť od bolestí kĺbov, ktoré sú spôsobené reumatoidnou artritídou a artrózou. (Typicky treba Alavis MSM, ktorý je primárne určený pre kone.)
Ako pomáha kĺbom?
Aj keď niektoré účinky MSM ešte neboli dostatočne preukázané vo vedeckých štúdiách, nemožno mu uprieť, že na ľudské telo nejakým spôsobom pôsobia.
V súčasnej dobe sa mu pripisuje schopnosť:
- Zmierňovať bolesť kĺbov
- Potláčať zápaly
- Zlepšovať regeneráciu
- Ovplyvňovať priebeh alergie
- Pozitívne ovplyvňovať imunitný systém
- Zlepšiť stav pokožky
MSM sa pomerne často odporúča aj na problémy so stuhnutosťou, ale výsledky nie sú v tomto ohľade dostatočne podložené, takže sa na ne nedá plne spoliehať. Rovnako tak si budeme musieť počkať na ďalšie odborné upresnenie všetkých vyššie uvedených účinkov.
Zdroje MSM
MSM je látka, ktorú dokážeme čerpať z prirodzených zdrojov. Dokonca je veľmi pravdepodobné, že o jeho konzumáciu v danú chvíľu vôbec neviete.
MSM sa prirodzene nachádza v:
- Káve
- Čaji
- Paradajkách
- Jablkách
- Celozrnných výrobkoch
- Zelených listových šalátoch
Niekedy ale tieto potraviny a nápoje nemôžeme z nejakého dôvodu jesť, alebo piť. Tiež je celkom pravdepodobné, že jeho dávky budú príliš nízke na to, aby uspokojili našu aktuálnu potrebu. Takže je určite dobré zaobstarať si profesionálny kĺbovú výživu pre športovcov, ktorá obsahuje vyššie koncentrácie účinných látok. (Kolagén, vitamín C, MSM, kyselina hyaluronová …)
Aby nedochádzalo k nadmernému opotrebovaniu tela, tiež sa skúste zamyslieť nad svojou telesnou váhou a nad intenzitou cvičenia. Viac totiž v tomto prípade nemusí nutne znamenať aj lepšie.
Záver
O prospešnosti a účinnosti MSM sa budú najskôr ešte nejakú dobu viesť plamenné diskusie. Keďže sa ale nejedná o niečo, čo by bolo pre naše telo škodlivé, jeho užívaním môžete skôr získať.
🏆 Porovnanie: TOP 10 kĺbových preparátov
- účinnosť jednotlivých prípravkov vo vzťahu ku kĺbom, kostiam a chrupavkám
- aká kĺbová výživa je vhodná pre športovcov, seniorov a ťažké pracujúci
- skúsenosti a spokojnosť s užívaním u ostatných ľudí
- porovnanie cien za dennú dávku
naposledy aktualizované 11/2024