Bolesť ramena vás môže prekvapiť ako blesk z jasného neba. Keď sa však začnete trochu zaoberať jej možnými príčinami, často nakoniec zistíte, že ste jej varovné príznaky istý čas ignorovali. Čo by mohlo stáť za týmto problémom? A aké riešenia sú k dispozícii?
Nikto z nás nemá rád, keď mu niekto ubližuje. Napriek tomu sa s takýmto problémom stretávame pravidelne. Zatiaľ čo niektorých ľudí bežne bolia najmä kolená, bedrá alebo prsty, nespočetné množstvo ľudí má problémy aj s ramenným kĺbom, ktorý je dôležitý pre normálnu pohyblivosť hornej časti tela.
🏆 Porovnanie: TOP 10 kĺbových preparátov
- účinnosť jednotlivých prípravkov vo vzťahu ku kĺbom, kostiam a chrupavkám
- aká kĺbová výživa je vhodná pre športovcov, seniorov a ťažké pracujúci
- skúsenosti a spokojnosť s užívaním u ostatných ľudí
- porovnanie cien za dennú dávku
naposledy aktualizované 09/2024
Bolesť ramena nie je vždy spôsobená dlhodobou chorobou. Svoju úlohu môže zohrať napríklad zranenie, ktoré ste utrpeli pri obľúbenom športe alebo počas cestovania autom či verejnou dopravou.
Ako sa prejavuje bolesť ramena?
Jedným z prvých možných príznakov, že s vaším ramenom nie je všetko v poriadku, je znížená pohyblivosť ramenného kĺbu. Rameno môže zamrznúť v určitej polohe a jednoducho vás nepustí ďalej. A ak áno, tak len prostredníctvom zjavnej stuhnutosti a bolesti. Skontrolujte tiež, či je ramenný kĺb v správnej polohe, pretože pri vážnych zraneniach môže dôjsť (napríklad) k jeho vykĺbeniu. Ďalej môže problém odhaliť aj viditeľný opuch a strata sily v ramene.
7 najčastejších príčin
Hoci sa to mnohým ľuďom nezdá pravdepodobné, jedným z možných dôvodov, prečo máte problémy s ramenom, je zlomenina. Najmä ak sa vyskytuje v oblasti kľúčnej kosti, ktorá pomáha udržiavať ramenné kĺby v správnej polohe. Tento problém môže nastať napríklad pri nehodách a úrazoch.
Vykĺbenie ramena, ku ktorému môže dôjsť pri športových aktivitách, nie je vôbec príjemné. Stačí, ak prekročíme hranicu pohyblivosti ramena. Kĺb potom jednoducho vyskočí zo svojho puzdra, čo spôsobuje problémy s pohyblivosťou a bolesť.
Pozor by ste si mali dať aj na poškodenie kĺbovej chrupavky, ku ktorému môže dôjsť pri rôznych zraneniach. Prípadne môže tento stav vzniknúť aj opakovaným vykonávaním jedného pohybu.
Ďalšie možné príčiny:
- Burzitída (zápal teakálneho vaku)
- Zmrznuté rameno (v dôsledku adhézie)
- Chronické ochorenia pohybového aparátu (reumatoidná artritída, artróza…)
- Infarkt (áno, aj počas infarktu vás môže bolieť rameno)
Čo pomáha pri bolesti ramien?
Bolesť ramena sa lieči podľa toho, čo ju vyvolalo. Je jasné, že zlomená kľúčna kosť si vyžaduje úplne iný postup ako napríklad vykĺbené rameno. Niektoré postupy však môžu byť podobné.
Lekár sa najprv pozrie, či sa kĺb neposunul mimo kĺbového puzdra, či nie je viditeľná zlomenina alebo či nie je v ramene zápal. A ak áno, zistí, či náhodou nie je bakteriálneho pôvodu a či sa dá liečiť antibiotikami.
Medzi ďalšie spôsoby liečby, ktoré vám môžu priniesť úľavu, patria:
- Tichý režim
- Užívanie liekov proti bolesti
- Priloženie studeného obkladu
Ak máte chronické ochorenie pohybového aparátu, je veľmi dôležité, aby ste sa udržali v pohybe čo najdlhšie. Pomôžu vám v tom špeciálne rehabilitačné cvičenia, ktoré sa naučíte na fyzioterapii a ktoré vám pomôžu bezpečne rozhýbať váš kĺb tak, aby bol počas dňa čo najfunkčnejší.
V niektorých prípadoch je možné použiť aj taping, ale ten by mal vždy vykonávať skúsený fyzioterapeut. Pri nesprávnej aplikácii pásky sa môžu vaše problémy a bolesti pri pohybe ešte zhoršiť. Ak vás odborník naučí, ako správne aplikovať pásku, mali by ste výučbe venovať naozaj plnú pozornosť z vyššie uvedených dôvodov.
V neposlednom rade nezabúdajte na pravidelné užívanie kvalitnej viaczložkovej kĺbovej výživy.
V jej zložení by ste určite mali nájsť:
Výhodou kĺbovej výživy je, že je vhodná nielen pre ľudí, ktorí už majú problémy s kĺbmi, ale aj pre športovcov a fyzicky pracujúcich ľudí, ktorí sa chcú starať o svoj pohybový aparát.
🏆 Porovnanie: TOP 10 kĺbových preparátov
- účinnosť jednotlivých prípravkov vo vzťahu ku kĺbom, kostiam a chrupavkám
- aká kĺbová výživa je vhodná pre športovcov, seniorov a ťažké pracujúci
- skúsenosti a spokojnosť s užívaním u ostatných ľudí
- porovnanie cien za dennú dávku
naposledy aktualizované 09/2024